O desporto é uma poderosa ferramenta anti-stress. Praticado ao ar livre, a sua potência multiplica-se. Assim, se vive no Grande Porto, por que não aprender a fazer surf com a praia de Matosinhos como cenário? Deve, no entanto, reservar as aulas com antecedência, já que a procura é elevada.
Se é Associado Montepio, beneficia de 15% de desconto tanto em aulas de surf como de bodyboard.
3. Guarda – Termas & Spa do Cró
O ambiente termal é, há séculos, um reconhecido aliado da saúde. Partindo desta premissa, realizar uma massagem ou uma outra prática de relaxamento com o contributo da água termal terá certamente benefícios no combate ao stress. Se vive na zona da Guarda, experimente as sofisticadas Termas & Spa do Cró, onde pode, ainda, aproveitar para conhecer a piscina lúdica ou para tomar um banho relaxante.
Os associados Montepio beneficiam de 20% de desconto em vários serviços desta unidade.
4. Lisboa – Float In
Já ouviu falar em terapia de flutuação? É este o conceito inovador do Float In, uma marca que se define como “um oásis anti-stress”. As sessões são em ambiente aquático com privação sensorial e gravidade zero, contribuindo para recuperar energias, relaxar e recuperar a sensação de leveza. Além deste tipo de terapia, as três unidades de Lisboa oferecem massagens e spa.
Os associados Montepio beneficiam de até 30% de desconto.
5. Oeiras – Oeiras Dance Academy
Quem dança seus males espanta. A frase não é esta, mas podia ser, já que a dança é uma forma eficaz e harmoniosa de libertar do stress. Por que não escolhê-la como forma de relaxar no final de um dia de trabalho? Pode aprender a dançar hip-hop, ballet, bachata, bollywood, flamenco, kizomba ou salsa, por exemplo. São 34 os estilos de dança que compõem o catálogo da Oeiras Dance Academy.
Se for Associado Montepio, pode beneficiar de 10% de desconto sobre a mensalidade.
6. Almada e Nazaré – Thalasso
Conhece o conceito de talassoterapia? Então talvez seja esta a sua oportunidade. Através de terapias com água do mar e algas a uma temperatura entre 34 ºC e 38 ºC, é possível relaxar profundamente o corpo e a mente, já que estas atuam sobre todos os músculos e articulações, estimulando a circulação sanguínea e linfática e promovendo a absorção dos sais minerais da água do mar através da pele. Nas unidades Thalasso da Costa de Caparica e da Nazaré poderá encontrar vários tratamentos como massagens, sauna e banho turco, hidroterapias, envolvimento de algas, tratamentos faciais, entre outros. Os programas têm o propósito de ajudar a relaxar, emagrecer, controlar a dor e o stress, bem como de “fazer um reset ao corpo”, como refere a organização.
Se for Associado Montepio, beneficie, ainda, de descontos em diferentes ofertas (15% sobre tratamentos avulsos e 10% sobre packs).
7. Évora – Fusion Tao
Coaching, acupuntura, auriculoterapia ou bambooterapia são algumas das ofertas do centro Fusion Tao, uma associação sediada em Évora focada no equilíbrio diário. Se se pergunta por que razão o coaching integra esta lista, explicamos: da mesma forma que o excesso de tarefas ou de responsabilidade podem gerar stress, também o desconhecimento e a desorientação podem resultar em desequilíbrios do sistema nervoso e da saúde mental. Através de um acompanhamento personalizado, poderá, assim, aprender a gerir melhor conflitos ou a libertar-se de situações geradoras de tensão, através do autoconhecimento. Lembre-se que quanto mais confiante estiver, mais relaxado se irá sentir.
Para os associados Montepio, há 20% de desconto sobre a tabela de preços de todos os serviços.
8. Faro – BluSpa Falésia
Dizem que o mar acalma. E a beleza também. A Praia da Falésia, em Albufeira, é considerada uma das mais belas do Algarve, o que, por si só, é um ponto a favor da saúde mental. Mas se à beleza e pureza desta praia em escarpas juntar um fim de tarde no spa, com direito a sauna e jacuzzi, a probabilidade de relaxar por completo aumentará consideravelmente. É isto que oferece o BluSpa Falésia, uma unidade voltada para o mar, localizada no Hotel PortoBay Falésia. Se não viver no Algarve, pode experimentar o modelo numa das outras seis unidades do grupo TOPSPA (quatro situam-se em Lisboa, duas no Porto e outra em Óbidos).
Para os Associados Montepio, há 10% de desconto nos serviços de spa, mediante a apresentação de um código promocional.
9. São Miguel, Açores – Spa Vital
Quer sentir o toque da natureza numa experiência única? Venha desfrutar de diferentes tipos de massagens e tratamentos no spa vital.
Com recurso a produtos naturais, este espaço disponibiliza serviços de spa e de estética, oferecendo também as valências de piscina, jacuzzi, banho turco e sauna. Os propósitos são relaxar o corpo, acalmar a mente e combater o stress, promovendo assim o equilíbrio e o bem-estar geral.
Os associados Montepio beneficiam de 15% de desconto nas práticas de relaxamento sobre a tabela de preços para o público em geral.
10. Várias localidades – Confederação Portuguesa do Yoga
Os benefícios do yoga são conhecidos e cada vez mais procurados pelas populações ocidentais, as principais vítimas do stress. Conhecer esta disciplina milenar indiana ajudá-lo-á não só a relaxar durante a sua prática mas também a adquirir ferramentas para lidar melhor com o stress diário. Com a Confederação Portuguesa do Yoga, poderá aproximar-se desta prática e filosofia de vida nos centros de Vila do Conde, Póvoa de Varzim, Santa Maria da Feira, Vila Nova de Famalicão, Braga, Porto, Vila Real ou Viseu, se vive no norte do país. No centro e sul, encontrará unidades nas cidades de Leiria, Vila Franca de Xira, Alverca, Sintra, Santo António dos Cavaleiros, Lisboa, Palmela, Évora, Elvas, Tavira e Lagos.
Os associados Montepio têm direito a 20 euros de desconto na inscrição e ao desconto de um escalão da mensalidade.
